免疫力是人體自身的防御機制，穩(wěn)定的免疫可以使我們的機體更好地抵抗外界細菌病毒等的侵襲，維護體內環(huán)境穩(wěn)定性的能力。可以說，免疫力是抗擊銀屑病最好的醫(yī)生。但很多銀屑病患者身體虛弱，免疫力低下，很容易就會出現(xiàn)感染，導致銀屑病復發(fā)或加重。
扔掉快餐，膳食均衡
很多患者因為工作或者其他原因，不能保證飲食的規(guī)律和健康，長此以往，會導致體質變差，身體不能很好地吸收養(yǎng)分，免疫力降低。
市銀屑病研究院提醒大家，平常應多注意膳食營養(yǎng)，除了保證蛋白質的攝入，也要注意適當吃一些蔬菜水果，合理均衡的營養(yǎng)，是包括免疫系統(tǒng)在內的人體各個系統(tǒng)發(fā)揮正常功能的基本保證，可以維持免疫細胞的新陳代謝和免疫物質的合成。
堅持合理鍛煉
運動不要過于激烈，需要適合自己的體質，同時注意水分的補充。適量的運動無疑對銀屑病患者增強抵抗力有很大的幫助，但是并不是所有的運動都適合，也并不是運動的時間越長越好。
對銀屑病患者來說一定要選擇適合自己的運動，不可做過度激烈的運動，同時運動時間和地點也要進行選擇。
不要熬夜 最好十一點前入睡
研究發(fā)現(xiàn)，熬夜可使第二天體內的免疫細胞活性平均下降2&，而良好的睡眠可促使白細胞增多、活躍，從而及時將人體的病原體消滅掉。
一般來說，成年然要保證一天七個半小時的睡眠時間，在11點前入睡，能更好地幫助體內排毒系統(tǒng)工作，讓身體保持在一個健康的狀態(tài)。
