銀屑病是一種臨床常見的慢性、復發性、炎癥性皮膚病，好發于四肢、頭皮和背部，嚴重時皮損可泛發全身，給患者的身心健康造成極大的傷害 。
由于疾病長期反復發作，患者往往會出現不同程度的心理障礙，這些負性情緒嚴重影響患者的生活質量 。
銀屑病的治療除規范用藥和護理外，患者的自我管理(如保持健康的生活方式、按時用藥等)也不容忽視。今天就跟大家聊聊銀屑病患者如何做好自我管理。
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銀屑病自我管理是什么
自我管理是指在應對慢性疾病的過程中發展起來的，一種管理癥狀、治療、生理和心理的變化以及做出生活方式改變的能力。
自我管理不是簡單等同于治療的依從性，需要身體、心理、社會等方面的管理都融合到長期的疾病應對過程中。
我們制定各種自我管理干預措施，不僅是以為患者提供信息為目的，更重要的是促進其健康行為的改變及維持，進而改善患者的生活質量。
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銀屑病自我管理的現狀
銀屑病患者自我管理現狀在我們的臨床觀察中，是不容樂觀的，主要表現在患者藥物使用依從性低和非藥物管理欠佳兩方面。
局部外用藥物治療時銀屑病患者治療的首選方案，患者用藥依從性差往往會導致疾病反復發作、病情加重。
此外，心理因素和不良生活方式，如吸煙、酗酒、熬夜等也會在一定程度上加重病情。
有研究指出，銀屑病患者外用藥物的使用率在55%~100%不等， 然而足劑量使用藥物者僅占 35%~72%，且用藥依從性隨著治療時間延長而降低。
對銀屑病患者外用藥治療知信行現狀的調查結果顯示， 銀屑病患者對外用藥治療知識掌握相對缺乏，用藥安全意識較弱，用藥依從性較差。
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銀屑病的自我管理
皮膚護理
皮膚的日常保濕一定不能忽視，尤其是進入秋季后，在洗浴過后一定要記得及時擦一些保濕霜、保濕劑等產品，避免皮膚因為干燥出現瘙癢、發紅等癥狀，誘發皮損。
注意個人防護
感冒、外傷、過敏等因素都很容易引起銀屑病復發，日常生活中一定要注意保護自己，預防感冒和外傷。
飲食忌口要嚴格
對于牛羊肉、海鮮、辛辣刺激的食物一定要少吃，飲食忌口不能忘記，這些食物在后期自我管理中適當吃一些沒有問題，但是一定要注意不能經常吃。
情緒調節是關鍵
很多患者會因為銀屑病的反復感到焦慮和痛苦，但是長期壓抑的心情、過重的心理負擔都會導致病情復發加重，所以銀屑病患者一定要注意加強精神防護、保持心情愉快。
