銀屑病是一種常見的慢性炎癥性皮膚病，但它的影響不僅限于皮膚。當皮膚出現紅腫、鱗屑、瘙癢、脫屑，你的免疫系統正在肆意破壞著你的皮膚。銀屑病是一種可以控制，但不能治愈的慢性疾病。但是，不僅是皮膚，銀屑病還會危害心臟健康，你知道嗎?
銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，患者常出現皮膚紅斑、鱗屑等癥狀。這些炎癥反應會釋放出促炎細胞因子，如腫瘤壞死因子、白介素等，可能導致全身炎癥反應增加。這些炎癥因子的釋放對心血管系統產生負面影響，增加心臟病的風險。
銀屑病為何與心臟有關?
銀屑病是一種自身免疫性疾病，由于免疫系統的過度反應，引發整個身體的炎癥。炎癥可表現為多種形式，包括皮膚損害、關節腫脹、結膜炎等。血管也同樣會發炎，而誘發動脈硬化。動脈硬化進展，產生的斑塊會減緩或阻斷心臟血流，從而導致心臟病。
如何降低銀屑病患者的心臟風險?
1. 體育運動
運動可以改善銀屑病患者的心臟健康，美國心臟協會建議每周運動75-150分鐘，時間取決于你運動的強度。
舞蹈、步行、游泳、跳繩、踢足球或任何使你快樂的運動方式都是有益的。高強度的訓練可以增加你的心率，所以不需要每天運動那么長時間，有氧運動30分鐘即可。定期進行散步和慢跑有益于你的心臟健康。
2.緩解壓力
壓力會使人緊張，增加慢性疾病的發病風險，比如心臟病。因此減輕壓力有利于你的心血管系統。緩解壓力的方式包括：積極地思考人和事、尋找自己的情緒愛好、至少8小時的睡眠、深呼吸和音樂放松。
3.選擇健康油脂
橄欖油和亞麻籽油中的ω-3脂肪酸，對于銀屑病患者降低心臟疾病風險尤為重要，我們的身體不能合成這種必需營養物質，所以你需要通過食物補充。
